Komdu í hóp ánægðra þátttakenda

Komdu í hóp ánægðra þátttakenda

Skráning er hafin fyrir vorönn.

Hágæða heilsuefling höfuðborgarsvæðið

Hágæða heilsuefling er fjölþætt heilsuefling þar sem unnið er að bættum styrk og þoli þátttakenda. Æft er undir handleiðslu þjálfara á líkamsræktarstöðvum World Class í Reykjavík og í Sporthúsinu Kópavogi

Hágæða heilsuefling Akureyri

Kynningarfundur Reykjavík og Kópavogur

kynningarfundur verður mánudaginn 9. september kl. 17:00 í fundarsal KSÍ við Laugardalsvöll

Kynningarfundur í Garðabæ

Kynningarfundur þriðjudaginn 3. september kl. 16:00 í Jónshúsi í Garðabæ

Kynningarfundur í Hafnarfirði

Kynningarfundur fimmtudaginn 22. ágúst kl. 16:00 í Hvaleyrarskóla

Kynningarfundur Akureyri

Föstudaginn 16. ágúst kl. 16:00 í Háskólanum á Akureyri

Fjarðabyggð - kynningarfundur

Mánudaginn 12. ágúst kl. 17:00 í safnaðarheimilinu á Reyðarfirði.

Áframhaldandi samstarf við Hafnarfjarðarbæ

Heilsa Hafnfirðinga sett í fókus

Skráning fyrir haustið 2024

Hreyfing eldra fólks - ráðleggingar Landlæknis

Þríleikur um heilsutengdar forvarnir eldri aldurshópa: Grein 1 - Lög og skuldbinding

Í lögum um félagsþjónustu sveitarfélaga (1991/2022) segir m.a. í 1. grein að markmið félagsþjónustu á vegum sveitarfélaga sé að tryggja fjárhagslegt og félagslegt öryggi og stuðla að velferð íbúa á grundvelli samhjálpar. Skal það gert með því „að veita aðstoð til þess að íbúar geti búið sem lengst í heimahúsum, stundað atvinnu og [búið við sem mest lífsgæði]“

Kynningarfundur í Garðabæ

verður þriðjudaginn 20. febrúar kl. 16.00 í Jónshúsi Strikinu 6

Hágæða heilsuefling 60+ skráning í gangi

Við óskum eftir verkefnastjóra og þjálfara til starfa í Fjarðabyggð

Kynningarfundur á Seltjarnarnesi

Kynningarfundur verður þriðjudaginn 30. janúar kl. 15:15 í Hátíðarsal Gróttu

Skráning hafin fyrir 2024

Janus heilsuefling og Keilir í samstarf

Janus heilsuefling og MS

Fjölþætt heilsuefling 60+ í Borgarbyggð

Skráning hafin fyrir haustið

Áframhaldandi samstarf við Vestmannaeyjabæ

Íslensku lýðheilsuverðlaunin

Áframhaldandi samstarf í Grindavík

Hægt að snúa vöðvarýrnun við

„Það gerist í kringum fertugt að vöðvamassinn fer að rýrna,“ segir Janus.

Svefn og heilsa

Þessi pistill er unninn upp úr metsölubókinni Þess vegna sofum við eftir Matthew Walker, prófessor í taugavísindum og sálfræði, við Kaliforníuháskóla í Berkeley.

Liðleiki

Teygjuæfingar er ein af fjórum tegundum heilsutengdrar líkamlegrar þjálfunar ásamt styrk, þoli og jafnvægi sem mikilvægt er að leggja rækt við. Að halda góðum liðleika eða hreyfanleika í liðum er mikilvægur þáttur þegar við eldumst.

Góð næring á efri árum

Í þessum pistli er fjallað um mikilvægi góðrar næringar á efri árum þar sem næringin er einn af lykilþáttum í heilsu okkar og velferð. Á öllum æviskeiðum þurfum við að huga vel að heilsunni en með hækkandi aldri þarf að leggja enn meiri áherslu á góða næringu þar sem þörfin fyrir ýmis næringarefni eykst og breytist.

Markmið og markmiðasetning

Markmið og markmiðasetning er tæki sem upplagt er að nýta til að ná tökum á breyttum aðstæðum, samhliða því sem við endurskipuleggjum okkar athafnir og langanir til styttri eða lengri tíma. Hvaða þættir eru það í lífinu í dag sem æskilegt er að setja í forgang á næstu vikum, mánuðum og árum?