Hægt að snúa vöðvarýrnun við

Hreyfing eldra fólks - ráðleggingar Landlæknis

Þríleikur um heilsutengdar forvarnir eldri aldurshópa: Grein 1 - Lög og skuldbinding

Í lögum um félagsþjónustu sveitarfélaga (1991/2022) segir m.a. í 1. grein að markmið félagsþjónustu á vegum sveitarfélaga sé að tryggja fjárhagslegt og félagslegt öryggi og stuðla að velferð íbúa á grundvelli samhjálpar. Skal það gert með því „að veita aðstoð til þess að íbúar geti búið sem lengst í heimahúsum, stundað atvinnu og [búið við sem mest lífsgæði]“

Kynningarfundur í Garðabæ

verður þriðjudaginn 20. febrúar kl. 16.00 í Jónshúsi Strikinu 6

Hágæða heilsuefling 60+ skráning í gangi

Við óskum eftir verkefnastjóra og þjálfara til starfa í Fjarðabyggð

Kynningarfundur á Seltjarnarnesi

Kynningarfundur verður þriðjudaginn 30. janúar kl. 15:15 í Hátíðarsal Gróttu

Jólakveðja

Skráning hafin fyrir 2024

Janus heilsuefling og Keilir í samstarf

Janus heilsuefling og MS

Fjölþætt heilsuefling 60+ í Borgarbyggð

Skráning hafin fyrir haustið

Áframhaldandi samstarf við Vestmannaeyjabæ

Íslensku lýðheilsuverðlaunin

Áframhaldandi samstarf í Grindavík

Hægt að snúa vöðvarýrnun við

„Það gerist í kringum fertugt að vöðvamassinn fer að rýrna,“ segir Janus.

Svefn og heilsa

Þessi pistill er unninn upp úr metsölubókinni Þess vegna sofum við eftir Matthew Walker, prófessor í taugavísindum og sálfræði, við Kaliforníuháskóla í Berkeley.

Liðleiki

Teygjuæfingar er ein af fjórum tegundum heilsutengdrar líkamlegrar þjálfunar ásamt styrk, þoli og jafnvægi sem mikilvægt er að leggja rækt við. Að halda góðum liðleika eða hreyfanleika í liðum er mikilvægur þáttur þegar við eldumst.

Góð næring á efri árum

Í þessum pistli er fjallað um mikilvægi góðrar næringar á efri árum þar sem næringin er einn af lykilþáttum í heilsu okkar og velferð. Á öllum æviskeiðum þurfum við að huga vel að heilsunni en með hækkandi aldri þarf að leggja enn meiri áherslu á góða næringu þar sem þörfin fyrir ýmis næringarefni eykst og breytist.

Markmið og markmiðasetning

Markmið og markmiðasetning er tæki sem upplagt er að nýta til að ná tökum á breyttum aðstæðum, samhliða því sem við endurskipuleggjum okkar athafnir og langanir til styttri eða lengri tíma. Hvaða þættir eru það í lífinu í dag sem æskilegt er að setja í forgang á næstu vikum, mánuðum og árum?